Содержание
Прогрессирующее нарушение памяти, ориентации, внимания и познавательной деятельности при старческом слабоумии по альгеймеровскому типу можно приостановить и приспособить пациента к новым условиям жизни. Заболевание особенно злокачественно протекает у пожилых людей, которые отказываются от активной умственной и физической деятельности. Упражнения при болезни Альцгеймера способствуют реабилитации, поэтому родственники и медицинский персонал должны обеспечить проведение ежедневных занятий.
Для чего нужны упражнения и реабилитация
Лечение заболевания на современном этапе развития медицины не может обеспечить восстановление пораженных психических функций, поэтому реабилитация при болезни Альцгеймера позволяет замедлить темп нарушений.
Расстройства памяти постоянно прогрессируют, за счет этого развивается нарушение ориентации в пространстве и мышление. Исследования показали, что физические нагрузки в виде физических аэробных упражнений стимулируют функцию гиппокампа (отвечает за долговременную и кратковременную память) за счет активации кровообращения.
Другие виды нагрузок улучшают питание кровью лобных долей и мозжечка, улучшающие функционирование нейронов и образование межнейронных связей.
Выполнение бытовых упражнений для движений рук позволяют максимально долго сохранять простые практические навыки и стимулировать реабилитацию утраченных умений на ранних этапах. Пациент чувствует себя вовлеченным в жизнь семьи, у него улучшается эмоциональное состояние, а борьба с болезнью Альцгеймера дает видимые результаты.
Физические упражнения
Двигательная активность помогает стимуляции метаболических процессов и кровоснабжению мозговой ткани. Регулярные занятия способны затормозить развитие симптомов и замедлить болезнь Альцгеймера. Пациент может выполнять такие упражнения:
- аэробные;
- силовые;
- растяжки;
- для шейного отдела позвоночника.
Реабилитацию стимулирует простые комплексы восточных практик (йога, цигун, тайцзы) при условии контролирования точности выполнения.
Важно! При нарушениях памяти для реабилитации наилучший эффект обеспечивает сочетание аэробных и силовых упражнений.
Аэробные тренировки
Аэробные нагрузки наиболее эффективно питают головной мозг кислородом и способствуют реабилитации, помогают бороться с болезнью Альцгеймера.
| Виды занятий | Как выполнять упражнение | Регулярность |
|---|---|---|
| Бег | Бегать нужно трусцой в невысоком темпе, контролируя дыхание. Допустимо заменить упражнение бегом на месте. | Ежедневно по 15-30 минут |
| Тренировка на велотренажерах | Можно заменить упражнением «велосипед», которое выполняют лежа на спине. Выполняется в медленном темпе. | Ежедневно по 10-15 минут |
| Пешеходные прогулки | Наиболее эффективны выходы на природу (в большом городе можно ограничиться парком или сквером), желательно чередовать невысокие подъемы и спуски. Во время ходьбы не рекомендуется разговаривать. | Каждый день по одному часу |
| Танцы | Заниматься можно в домашней обстановке или клубе по интересам, вид танцев выбирается согласно личным вкусам. Не рекомендовано заниматься спортивными танцами из-за возможности травматизма. | 2-3 раза в неделю по 40-60 минут |
Во время занятий и после них необходимо контролировать частоту и ритмичность пульсы, измерять артериальное давления, частоту сердечных сокращений и дыхания.
Силовые и растягивающие тренировки
Эти виды упражнений не стимулирует напрямую отделы головного мозга, которые отвечают за память. Но их выполнение способствует развитию силы мышц, их координированной деятельности. Пациентам можно рекомендовать упражнения подниманием и опусканием гантелей (не более 1 кг), наклоны туловища.
Реабилитация пораженной двигательной и чувствительной функции шейного отдела позвоночника вызывает улучшение мозгового кровотока и способствует насыщению мозговых клеток кислородом у пациентов со слабоумием Альцгеймера.
Упражнения для сохранения памяти, практических навыков
Полностью остановить болезнь Альцгеймера невозможно, но вполне реально замедлить ее развитие. Для этого необходимы занятия для стимуляции психических функций.
Для активации памяти нужно совместно с больным разучивать несложные стихотворения с простой рифмой. Желательно также разучивание иностранных слов того языка, который пациент ранее изучал. Образование новых связей между нервными клетками способствует более медленному темпу утраты старых. Эти упражнения для больных Альцгеймером нужно начинать как можно раньше, так как на более поздних стадиях заболевания такая реабилитация затруднена.
Чтобы пожилой человек не утрачивал свои профессиональные навыки ему необходимо предоставлять такие условия, чтобы он чувствовал себя востребованным. Для этого музыканту подойдет игра на любимом музыкальном инструменте, швея может заняться штопкой или пришиванием пуговиц, а плотнику лучше всего предложить простой ремонт детского стульчика или любого деревянного предмета.
Положительный эффект наблюдается при самостоятельном изготовлении альбомов или книги, которые состоят из вырезанных картинок из ярких журналов (ножницы должны быть с закругленными концами для предупреждения повреждений).
Ведение дневника поможет восстановлению ситуационной памяти и систематизированию недавних и прошлых событий, будет способствовать погружению в приятные воспоминания.
Игра в куклы поможет пожилой женщине с психозом Альцгеймера восстановить навыки ухода за ребенком (одевание, пеленание, кормление) и вернуть приятные воспоминания.
Упражнения для стимулирования внимания и ориентация
Способность сконцентрировать внимание повышается, если предлагать пациенту сравнивать две картинки и находить различия между изображениями. Помогает стимуляции этой психической способности задание, в котором нужно найти одну букву среди 10 рядов одинаковых цифр. В качестве цифры нужно использовать ноль, а буквы – символ «с».
Рекомендуется начинать с самых простых упражнений, так как неудача может расстроить и вывести из эмоционального равновесия.
Для реабилитации и приспособления больного в домашней обстановке, ему нужно размещать записки-напоминания. Такие маячки помогут отыскать потерявшуюся вещь, совершить простые действия, найти дорогу в нужное место.
Важно! Для пациентов с болезнью Альцгеймера очень удобны мобильные приложения, которые содержат необходимые подсказки для выполнения повседневных домашних дел.
Бытовые упражнения
Выполнение простой домашней работы — это упражнения против болезни Альцгеймера, стимулирующие двигательную активность мышц кистей рук, которые связаны с функциями коры головного мозга. Подобная реабилитация стимулирует внимание, мышление и память. Причастность к жизни семьи повышает ощущение собственной значимости.
Эффективны следующие упражнения:
- выпечка кондитерских изделий по простым рецептам;
- перебирание крупы и бобов;
- мытье фруктов и овощей с последующей сортировкой;
- приготовление салатов с помощью специальных безопасных ножниц;
- уборка в шкафу с раскладыванием вещей;
- перебирание пуговиц в шкатулке;
- сортирование вязальных и швейных ниток по цвету;
- вытирание посуды и сортировка столовых приборов;
- полив и уход за домашними цветами или растущими в саду.
Выполнять подобные задания по реабилитации самостоятельно или под контролем с помощью окружающих пожилой человек способен на любой стадии слабоумия.
Профилактические упражнения
Упражнения для профилактики болезни Альцгеймера, включающие физические тренировки и занятия для активации психических функций, способны значительно снизить риск возникновения болезни. Эффективность реабилитации значительно повышается, если упорно заниматься еще до появления серьезных нарушений памяти, мышления и ориентации пространстве. Помощь родственников в проведении занятий помогает пожилому человеку со слабоумием Альцгеймера избежать ощущения растерянности и максимально приспособиться к новым условиям.
Видео
037
