Предотвращение болезни Альцгеймера

Лечения болезни Альцгеймера в современном мире не существует. Если болезнь начала свое развитие, то ее уже не остановить. Однако многих людей интересует вопрос: можно ли предотвратить болезнь Альцгеймера?

Методы предотвращения синдрома Альцгеймера существуют. Благодаря им во многих случаях удается избежать появления заболевания даже у пациентов, находящихся в группе риска.

Исключение провоцирующих факторов

Точные механизмы возникновения и прогрессирования болезни Альцгеймера до конца не установлены. Врачи выделяют несколько наиболее вероятных причин, вызывающих появление синдрома. На наличие таких факторов риска, как генетические нарушения, пожилой возраст или принадлежность к женскому полу, человек никак повлиять не может. Но предупредить болезнь Альцгеймера возможно путем исключения или ограничения других негативных влияний на организм.

Профилактика расстройств мозгового кровообращения

Нарушения поступления необходимых веществ к клеткам центральной нервной системы приводит к их поражению, что сильно увеличивает риск развития болезни Альцгеймера. К расстройству мозгового кровообращения могут привести осложнения различных сердечно-сосудистых патологий, образование тромбов и рост опухолей.

Контроль артериального давления

Снижение повышенного артериального давления и поддержание его в пределах нормы является частью профилактики инсульта головного мозга, а потому также входит в предотвращение болезни Альцгеймера. Кроме того, многие научные исследования подтверждают непосредственную связь гипертонии и высокого риска развития синдрома. Было выявлено, что пациенты с высоким систолическим (верхним) давлением в 2 раза чаще поражаются патологией Альцгеймера.

При повышенном систолическом давлении страдает кровоснабжение некоторых зон головного мозга, а также увеличивается накопление бета-амилоида (белок, повреждающий мозг при болезни Альцгеймера). Вопрос о влиянии на течение патологии высокого диастолического (нижнего) давления является спорным. Некоторые ученые считают, что связи между ними нет, а другие – доказывают обратное. Медики отмечают, что пониженное давление у людей старше 75 лет (менее 70 мм рт. ст.) также повышает риск болезни Альцгеймера примерно в 2 раза.

Грамотно привести давление в норму и предотвратить его повышение можно лишь под контролем лечащего врача. Подход при этом должен быть комплексным и включать в себя:

  • умеренные и регулярные физические нагрузки;
  • диета (снизить употребление соли, жареной и острой пищи);
  • прием гипотензивных препаратов, назначенных специалистом.

Контроль давления для предотвращения Альцгеймера
Пациент с гипер- или гипотензией должен не только регулярно обследоваться у врача, но и ежедневно осуществлять контроль давления в домашних условиях при помощи тонометра, чтобы предотвратить развитие таких опасных состояний, как инсульт и инфаркт.

Поддержание нормального уровня холестерина

Недавние научные исследования доказали, что холестерин ускоряет формирование скоплений бета-амилоида, поражающего клетки мозга. Также высокий уровень «плохого» холестерина (липопротеидов низкой плотности) может стать причиной развития атеросклероза сосудов, что приведет к нарушению кровоснабжения тканей мозга и их повреждению.

Важно! Людям старше 40 лет необходимо делать анализ крови с липидограммой и определением уровня глюкозы не реже одного раза в год, чтобы предотвратить их превышение!

Нормальные значениялипопротеинов (холестерина) в крови
Липопротеины Норма
Высокой плотности («хороший» холестерин) не менее 1,02 — 1,54 ммоль/л
Низкой плотности («плохой» холестерин) не более 3,3 ммоль/л
Очень низкой плотности не более 1,65 ммоль/л

Предупреждение болезни Альцгеймера обязательно должно включать в себя регулярный контроль уровня холестерина в крови. Для поддержания его нормальных значений следует обогащать свой рацион овощами, злаками и фруктами, избегать употребления жирной и жареной пищи. Если путем соблюдения подобной диеты удержать холестерин в пределах физиологичных концентраций не удается, то предотвратить развитие патологий можно путем приема препаратов-статинов, назначенных врачом. После прохождения курса лечения данными медикаментами (в комплексе с диетой) сдают анализ крови для контроля изменения содержания холестерина в крови.

Контроль сахара в крови

Сахарный диабет является одним из основных факторов риска болезни Альцгеймера. Существует не один, а несколько механизмов, приводящих к повреждению клеток мозга у больных с повышенной концентрацией глюкозы в крови. Поэтому необходимо сначала предотвратить развитие этого заболевания, что поможет снизить риск появления синдрома Альцгеймера.

Пациентам с сахарным диабетом для того, чтобы предупредить Альцгеймера, следует постоянно контролировать уровень глюкозы в крови путем регулярной сдачи анализов и при помощи глюкометра. Врач-эндокринолог, у которого должен наблюдаться человек с подобной проблемой, подбирает лечение, в которое входит:

  • специальная диета, исключающая употребление «быстрых» углеводов (стол № 9 и его вариации);
  • прием препаратов, способных предотвратить повышение сахара в крови, внутрь;
  • инъекции инсулина.

Важно! Нормальное содержание глюкозы в крови колеблется от 3,3 до 5,5 ммоль/л!

Прием медикаментов, понижающих уровень глюкозы в крови, нужно осуществлять крайне осторожно.Нерациональное лечение может привести к развитию гипогликемии (низкий уровень сахара в крови), еще более опасной для клеток мозга.Перед тем, как начинать пить какие-либо лекарства, необходимо обратиться к специалисту, чтобы предотвратить развитие критических состояний.

Предотвратить получение травм головы

Черепно-мозговые травмы значительно увеличивают вероятность патологии Альцгеймера. Получить их можно при занятии многими видами спорта, езде на велосипеде, автомобильных авариях, падениях и другими способами.

Предотвратить болезнь Альцгеймера, которая может стать следствием таких повреждений мозга, возможно путем постоянной защиты головы. Как при занятиях травматичными видами спорта, так и при катании на лыжах или сноуборде, велопрогулках и езде на мотоцикле следует надевать защитный шлем. Находясь за рулем, не отвлекайтесь, а внимательно следите за дорогой.

С пожилыми людьми нужно соблюдать осторожность, так как многие из них получают травмы из-за обычного падения. Проследите, чтобы в доме не было предметов, о которые можно споткнуться или зацепиться за них при ходьбе.

Здоровый образ жизни

Ответ на вопрос о том, можно ли предотвратить Альцгеймера путем регулярной физической активности и соблюдения правильного питания, будет однозначным и положительным. Соблюдение обычных принципов здорового образа жизни делает все системы органов человека более устойчивыми к поражению различными патологиями. То же относится к аппарату кровообращения и центральной нервной системе, нарушения которых и приводят к развитию синдрома. Поэтому меры по укреплению общего здоровья отлично подходят и для профилактики Альцгеймера.

  1. Регулярные занятия спортом. Физические упражнения помогают предотвратить развитие патологий сердечно-сосудистой системы и мозга. Особо следует отметить пользу занятий йогой, которая помимо поддержания физического здоровья, оказывает положительное влияние и на психическое состояние человека.
  2. Правильное питание. Следует принимать пищу маленькими порциями примерно 5 раз в день. В рационе должны преобладать овощи, фрукты, молочные продукты, нежирное мясо, зелень и орехи. Готовить блюда лучше на пару или путем запекания. Сведите к минимуму употребление жареной, жирной, соленой, острой пищи и сладостей, которые несут больше вреда для организма, чем пользы.
  3. Хороший сон. Ежедневный сон должен быть не меньше 8 часов. Качество ночного и дневного сна различается, поэтому восполнение недостатка сна за счет дневного отдыха не будет эффективным.
  4. Отказ от курения и алкоголя. Исключение этих вредных привычек из жизни помогает предотвратить возникновение болезни.
  5. Избегание стресса.
  6. Прием витаминов. Предотвратить болезнь Альцгеймера помогут такие вещества, как витамин E (5 миллиграммов ежедневно) и витамины группы B.

Здоровый образ жизни для предотвращения Альцгеймера

Поддержание активности мозга

Доказано, что частота болезни Альцгеймера у необразованных людей значительно выше, чем у лиц с высшим образованием. Постоянное самообразование также способно предотвратить Альцгеймера или отсрочить его проявление.

Регулярное получение новых знаний и занятия, требующие размышления, логического подхода и работы памяти, помогает предотвратить развитие атрофических процессов в мозге. Для таких целей подойдут как обычные разгадывание кроссвордов и судоку, так и изучение новых языков, освоение игры на музыкальных инструментах. Даже приятные занятия в виде просмотра художественных фильмов и чтение книг помогают предотвратить повреждение нейронов.

Если позволяет здоровье, то будет полезно отложить выход на пенсию на более позднее время (особенно, если работа связана с умственной деятельностью), что поможет предотвратить преждевременное снижение активности мозга. Но даже пенсионерам следует не впадать в апатию и постоянно развиваться, путешествовать, познавать новое и общаться с другими людьми.

Обнаружение ранних симптомов болезни Альцгеймера

Предупреждение Альцгеймераможет основываться и на распознавании ранних проявлений болезни, когда еще возможно замедлить ее течение и предотвратить раннее появление более серьезных нарушений.

  1. Потеря кратковременной памяти.
  2. Забывание некоторых простых слов.
  3. Сложность в выполнении простых и привычных действий.
  4. Проблемы с ориентированием во времени и пространстве.
  5. Наличие у близких родственников болезни Альцгеймера.

Своевременная постановка диагноза для предотвращения Альцгеймера
При выявлении у себя или близкого человека каких-либо из этих пунктов следует скорее обратиться к врачу для проведения диагностики. Своевременная постановка диагноза, когда повреждения мозга минимальны, поможет улучшить состояние пациента и притормозить развитие болезни.

Видео


023

ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!